Como Bajar de Peso, comiendo lo que más le gusta

escrito por admin el 10 marzo 2011

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Como Bajar de Peso Comiendo

La famosa nutricionista Isabel de los Rios nos trae una solución efectiva de como bajar de peso comiendo, así como lo oyes para ella las dietas no funcionan, sólo reprimen y maltratan a la gente, La autora de “Comer Para Perder” que es a la vez el título de un libro y un método de dieta con gran popularidad en internet.

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la pregunta más común que recibe todos los días es ¿Cuál es la mejor dieta a seguir? su respuesta es siempre la misma y que genera crisis en muchas personas. “La mejor dieta a seguir es ninguna dieta en absoluto.” ¿Cómo podría una nutricionista que desea promover la salud decir que no hay que seguir ninguna dieta?.

Ella misma Explica:

Como Bajar de Peso, si las dietas no funcionan!

Fácil. Estoy aquí para decirles que las dietas no funcionan. Son una de las razones más comunes de la gente tiene dificultades de como bajar de peso. La gente está cometiendo el error de seguir una dieta para adelgazar rápidamente, en lugar de seguir una manera deliciosa de comer que satisfaga su hambre, sus papilas gustativas y ayudarles a alcanzar y mantener un peso y una salud óptima.

Con toda la comida basura, publicidad engañosa, información falsa y en el mundo de hoy, ¿cómo es esto posible? Una deliciosa manera de comer sano que me ayudará a como perder peso al mismo tiempo?

La mejor dieta va a ser lo que usted puede comer (durante más de una semana), que incluye la deliciosa comida y una con la que esté satisfecho, por no hablar de que se puede mantener durante toda la vida.

Éstos son algunos consejos que le ayudarán a como bajar de peso desarrollando la mejor dieta para usted:

1. Sólo coma alimentos que le gustan.

Isabel Bueno, eso sería genial, pero me gusta la pizza, donas y seguro no parece estar ayudandome a como bajar de peso. Sí, estoy de acuerdo. Lo que quiero decir aquí es que se debe establecer una dieta de choque de queso cottage y el pomelo, si a pesar de todo odia a estos dos alimentos. La comida sana no tiene por qué ser similar a las semillas de las aves. ¿Qué tal los huevos revueltos, con mantequilla con sus vegetales favoritos y 2 rebanadas de pan tostado de granos germinados? tostadas francesas hechas de pan saludable, y los huevos? Una jugosa hamburguesa o carne para el almuerzo o la cena? ¿Qué tal de hacer su propia pizza con ingredientes saludables? Podría seguir y seguir con una larga lista de comidas deliciosas de como bajar de peso.

El punto es que no tiene que comer como un pájaro o comer alimentos insípidos para estar saludable y como bajar de peso dependerá de que tanto consuma los alimentos saludables que le guste y sea creativo con ellos. Va a encontrar usted una cantidad increíble de opciones de comidas sanas y deliciosas.

2. No intente cambiar todo de la noche a la mañana.

Usted no tiene que cambiar cada uno de sus hábitos de la noche a la mañana. El establecimiento de un hábito de comer sano cada semana o eliminar un “no tan bueno” alimento cada semana. Esto resultará ser un cambio de vida de sólo 1-2 meses. Por no hablar de que eliminará cualquier estrés o ansiedad que pueda tener sobre la modificación de todos sus hábitos de un golpe. Comience con la más fácil para usted. ¿Qué tal el agua potable? ¿Se puede reemplazar el azúcar en las bebidas con agua y se acaba de hacer eso por una semana? Un pequeño paseo cada semana va a hacer su transición simple y fácil.

3. No pasar hambre.

Otro error muy común que veo es que la gente muriéndose de hambre en un esfuerzo por adelgazar rápido. La verdad es que no necesitan sentir el hambre como parte de como perder peso eficazmente. En realidad, lo contrario es cierto. Usted debe darle a su cuerpo suficiente alimento (es decir, buena alimentación) con el fin de ver los resultados de pérdida de peso. Asegúrese de alimentar a su cuerpo constantemente a lo largo del día. Desayuno, almuerzo y cena son muy importantes pero también lo son aperitivos en el medio. Comiendo cosas como nueces crudas, frutas frescas y sendero saludable mezcla realmente puede evitar que tenga algún problema de hambre durante el día y ayudar a controlar cualquier antojo que puedan surgir.

Recuerde que la mejor dieta que usted puede comenzar hoy es un plan de alimentación que no se parece a una dieta en absoluto. Dile a la gente que había tostadas a la francesa para el desayuno, el pollo salteado para el almuerzo y un jugoso bistec con patatas para la cena y se preguntarán como bajar de peso rapido comiendo todo lo que le gusta. Fácil, dejé de hacer dieta, yo encontré la mejor dieta para mí!

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